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Yoga é uma prática de auto-conhecimento de origem milenar com raízes históricas e filosóficas na Índia.

Pode ser praticado por pessoas de todas as faixa etárias e em qualquer condição física.

Na prática do Yoga, o corpo é a porta de entrada para a Presença. Através da respiração e movimentos conscientes, o corpo assenta nas posturas (ásanas) e deixa-se ser respirado. Nesse espaço de abertura, a percepção da união entre corpo, mente e espírito é progressivamente fortalecida.

Nas aulas, recorremos a técnicas diversas que passam pelo domínio da respiração e da da mente:

– Ásanas: Posturas bio-energéticas.
– Kriyas: Técnicas de purificação.
– Pránayama: Condução e expansão da energia vital através da respiração.
– Dhárana: Exercícios de concentração.
– Dhyana: Meditação.
– Mantras: Vocalização de sons.
– Yoganidrá: Relaxamento profundo.

A prática regular tem benefícios já largamente reconhecidos como:
Redução do stresse.
Aumento da flexibilidade, resistência e força mental e física.
Reforço do sistema imunitário.
Promoção de bem-estar, clareza mental, inspiração e a criatividade.

Sejam bem vindos,

Namastê

Preço

  • 25€ 1x/semana
  • 40€ 2x/semana
  • Inscrição novos alunos: 35€
    (>=18 anos)ou 20€ (<20 anos)
  • Renovação anual: 20€

Hórário

  • 3ª e 5ª : 20:00 às 21:00.

Equipa Técnica

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Bárbara Bettencourt

Praticante de Yoga desde 2005. Em 2015, completou o curso de Instrutor de Yoga, de 200 horas, certificado pela Yoga Alliance UK. Pratica Hatha Yoga segundo a tradição védica na escola Yoga Mandir com o professor Simão Monteiro, e aprofunda a prática e conhecimentos com professores como Pedro Kupfer e Miguel Homem. Em 2011, viajou à Índia para estudar Vedanta com Swami Paramarthananda e frequenta os Satsangas de Ganga Decoux.